Saiba por que a mente é importante para emagrecer

Quando o assunto é emagrecer muita gente já pensa em dieta, academia e exercícios físicos.

Claro que tudo isso são peças importantes para emagrecer, mas se não tiver a mente no lugar de vez de ajudar vai piorar sua meta de emagrecer, nesse artigo vamos mostrar a você como ter uma mente no lugar para emagrecer e ter uma vida mais saudável

 

O controle emocional

Controle emocional
Controle emocional

O controle emocional e a fonte para dar certo não só emagrecer mas tudo que a em nossa vida, sabemos que estamos em um mundo que o estresse faz parte de nossa rotina mas se não controlarmos isso pode ser muito perigoso para nossa saúde mental e física.

Com isso temos que aprender a controlar nossa mente para que possamos melhorar nosso rendimento para emagrecer isso é muito importante, vamos dar dicas para você que irão te ajudar.

Para começar a ter um controle emocional, todas as manhãs já começa com pensamentos positivos como, eu posso, eu sou capaz, vou conseguir, agradeça seu dia por ter acordado, isso vai trazer uma energia positiva assim que acorda.

 

Por que pessoas desconta na comida

 

comida
comida

 

Quando falamos de se alimentar milhares de pessoas tem hábitos que prejudicam se processo de emagrecimento, esse terrível hábitos e descontar na comida isso é tão sério que não podemos deixar de falar.

Quando temos alguns comportamentos em relação a mente acontece muitas coisas, a pessoa ta ansiosa come para aliviar a ansiedade, como se fosse uma droga que quando usada da uma sensação de bem estar.

Para começar a melhorar isso procure outras formas de aliviar seu estresse, leia um livro, sai de sua casa, faça uma caminhada é uma boa formas de você tirar o estrece, tenha mais alimentos saudáveis em sua geladeira.

Toda vez que sentir essa força maior em comer pare e respire e comece a pensar que isso não vai me ajudar com que estou passando, se você não conseguir melhorar seu problema procure um médico especialista.

 

Tenha metas

 

Metas
Metas

Tudo em sua vida você tem que ter metas, principalmente quando assunto e emagrecer, para começar você escolhe um alvo.

Exemplo:

  • Vou começar a caminha todos os dias, então todos os dias você tem quer ir não importa o que acontecer só se for um problema muito grave.
  • Vou comprar alimentos mais saudáveis, quando for no mercado compre tudo que precisa para sua dieta, e não deixe que sua mente te atrapalhe.
  • Vou fazer academia, vá não olhe para trás chame uma amiga para ir uma incentivando a outra ajuda muito mas sempre tenha foco.

Isso é muito importante para você começar a ter uma mente mais saudável e não atrapalhar em seu emagrecimento, as metas não são promessas mas sim metas se você não tiver foco em tudo que faz isso vai te atrapalhar.

Todos que querem emagrecer passam por muitos problemas mas se for isso que você quer você vai conseguir.

Amizades que não te incentiva

 

Amigos
Amigos

Não estou falando que deve deixar seus amigos que não te incentiva, mas sim para que veja como pode ser prejudicial para você, quando um amigo não quer te ajudar em questão de incentivo ele vai te desmotivar na sua meta.

Procure pessoas com o mesmo objetivo que você, que querem emagrecer fazer exercícios, essas pessoas vão te motivar e vão te ajudar com sua mente.

Quando você tem um amigo (a) que por exemplo, ama comer coisas não saudáveis vai te incentivar a comer também ou que não querem ir a uma academia e fazer exercícios não vão te motivar em nada.

Mas quando você ver que a pessoa queira fazer mudança como você, ajuda uma a outra e tenha metas juntas, que sejam feliz e que sua mente esteja sempre saudável.

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