5 frutas que ajudarão a queimar gordura

As frutas são uns dos alimentos mais saudáveis e natural que posamos comer, nesse artigo vamos mostrar a 5 furtas que queima gordura e ajuda no emagrecimento.

As frutas são ricas e diversos nutrientes, que ajudam no organismo e ainda ajudam ao combate de várias doenças, melhora nossa pele e ajuda a emagrecer, mas lembrando que fruta tem sua quantidade de comer boa leitura.

 

1- coco

coco é tão nutritivo que pode ser considerado uma das frutas mais saudáveis do mundo! Em suas diversas formas e composições, o alimento, além da conhecida quantidade de vitaminas e minerais, tem uma combinação ímpar de ácidos graxos que traz muitos benefícios importantes para nossa saúde.

Você já deve ter ouvido falar do poder do óleo de coco para o emagrecimento. Para a nutricionista, esse tipo de óleo pode, muitas vezes, melhorar o funcionamento da glândula tireoide. Isso porque o coco é uma fruta rica em triglicérides de cadeia média, responsáveis por aumentar o metabolismo do fígado em até 30%.

coco
coco

 

2- abacate

Além dos macronutrientes, o abacate contém uma variedade muito grande de vitaminas e minerais. Destacam-se as vitaminas do complexo B, vitamina C, vitamina A, vitamina E, vitamina A, cobre, manganês, magnésio, fósforo, potássio e zinco.

O abacate, além de um excelente ingrediente de beleza – para hidratar cabelo e pele -, é também muito útil na queima de gordura. Cook explica que a fruta é “carregada de ômega 9 – ácidos graxos saudáveis, as mesmas gorduras encontradas no azeite de oliva, azeitonas e nozes de macadâmia”. Por esse motivo o abacate é capaz de acelerar o metabolismo humano, porque altera de forma benéfica a conversão de gordura em energia.

Abacate
Abacate

 

3- limão

Benefícios da água com limão. Ajuda na digestão e remove as toxinas do aparelho digestivo. Em casos de sentir náuseas, acidez ou indigestão, a água com limão ajuda a neutralizar esses sintomas. Ajuda o sistema imunológico a se tornar mais forte, graças à contribuição da vitamina C

O simples fato de tomar um copo de água com limão por dia já pode te ajudar a melhorar sua saúde, de acordo com algumas pesquisas. O limão é um poderoso desintoxicante e, para Cook, “pode parecer ácido ao paladar, mas no processo de ser metabolizado pelo organismo ele, na verdade, alcaliniza nossos fluidos corporais e tecidos”. A fruta também regula as atividades do fígado.

O fígado humano é um dos responsáveis pela digestão e queima de gordura e, por isso, regular seu funcionamento é importante quando o objetivo é a perda de peso.

Limão
Limão

4- tomate

Evita doenças cardiovasculares: o tomate é rico em vitamina C e licopeno, duas substâncias antioxidantes que ajudam no transporte de oxigênio no sangue e melhoram o fluxo sanguíneo. … 2 – Previne o câncer e o Alzheimer: o licopeno, presente no fruto, é um poderoso antioxidante que combate os radicais livres.

Além de delicioso e versátil, o tomate é também uma fonte incrível de boa saúde. Ele contém elementos como a vitamina C e o licopeno fitoquímico, que estimulam a produção de aminoácidos chamados “carnitina”. “A carnitina ajuda a acelerar a capacidade de queima de gordura no corpo em um terço”, explica a nutricionista.

Embora essas sejam as cinco melhores frutas para queimar gordura, o ideal é não abrir mão das demais em sua rotina alimentar. Consumir frutas ajuda a regular o funcionamento do organismo como um todo.

Tomate
Tomate

 

5- toranja

Toranja e seus benefícios para a saúde – Saúde e Bem-estar – A toranja (grapefruit) é uma fruta rica em enzimas, que ajudam a metabolizar gordura, tem um alto teor de hídrico e é baixa em sódio. A combinação destes três ingredientes fazem da toranja a fruta ideal no auxílio à perda de peso.

 

A toranja, também conhecida como “grapefruit”, “jamboa”, “laranja-vermelha”, entre outras denominações, é uma fruta híbrida, cruzamento da laranja com o pomelo. Muito parecida com a laranja, externamente, a toranja tem seu interior um pouco mais avermelhado que o da outra fruta.

Toranja
Toranja

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