Como funciona a dieta low carb e por onde começar

asparagus-2169305_1920.jpg

O que é uma dieta low carb?

A dieta low carb é baseada em reduzir os carboidratos que são muito comum em uma alimentação geral.

Os carboidratos são pães francês e integraisdoces, e incluem açúcar refinado, mel, geleia de frutas, melancia, uva passa, cereais, arroz branco, macarrão cozido sem molho, pipoca e refrigerante.

Todos esses alimentos são ricos em carboidratos que atrapalha a queima de gordura, atrapalhando o emagrecimento.

A dieta low carb não é uma dieta comum que você vai passar fome ou algo parecido, você irá comer a quantidade certa, e na hora certa : Café da manhã,almoço, café da tarde e jantar.

diet-695723_1920.jpg

Os alimentos permitidos na dieta  Low Carb são:

  • Frutas, verduras e legumes;
  • Carne, frango e peixes;
  • Queijos;
  • Ovos;
  • Azeite, óleo de coco e manteiga;
  • Nozes, amêndoas, avelãs, castanha-do-pará;
  • Sementes em geral, como chia, linhaça, girassol e gergelim;
  • Café e chás sem açúcar;

Os alimentos ricos em carboidratos

  • Pões,integrais também
  • massas
  • mel
  • melancia
  • uva passa
  • macarrão
  • refrigerante
  • arros
  • feijão
  • torrada integrais

Quais são os benefícios da dieta low carb

  • Melhora o colesterol
  • Diminui os níveis de triglicerídeos
  • Diminui os níveis de triglicerídeos
  • Mais saciedade
  • Emagrece de forma saudável
  • Reduz a nível glicêmico

 

apple-2391_1920

A origem da dieta low carb

A muito tempo atrás já existia a low carb, nossos ancestrais já se alimentava de algumas frutas, carnes, nozes, e tabem vegetais.

Eles não consumia açúcar mas para adoçar eles usavam mel, Já se pode dizer que era uma low carb.

Na quele tempo não existia produtos refinados como açúcar, farinha, na verdade nosso organismo não foi feito para esses tipos de alimentos industrializados .

Mas o homem inventou esses tipos de alimentos e hoje é o que nós vemos uma população sem saúde e cada vez obesa.

A dieta low carb funciona

Sim a dieta funciona, mas pondo em prática tudo que feito nessa dieta.

A dieta funciona como um queimador de gorduras, quando consumimos carboidratos aumenta o nível de açúcar no sangue, com isso nosso organismo consome esse açúcar que atrapalha a queima de gordura.

Quando começa a fazer a redução dos carboidratos nosso corpo pede algo para se alimentar, por que o  nível de açúcar está baixo, onde ele começa a se alimentar das gorduras assim começamos a emagrecer.

Temos que para de consumir carboidratos?

Não, na dieta low carb você vai reduzir os carboidratos mas não tirá-los, mas na dieta vão ter alimentos que vão substituir os carboidratos.

Nosso corpo tabem necessita dessas vitaminas mas com os alimentos certos você conseguira emagrecer e ter uma boa saúde.

Aprenda passo a passo

Muito bem você deve está se perguntando, já aprendi o que low carb, os alimentos permitidos e proibidos.

Mas como posso fazer a dieta do modo certo?

  1. temos um E-book com super 30 receitas low carb preparada como muito amor e é gratuito, para baixar clique aqui
  2. Temos um programa de emagrecimento completo que te ajudar a perde peso rápido e saudável para saber mais clique aqui 

 

Baixe nosso E-book Grátis super 30 receitas low carb

paperbackstack_511x457 (1)

button_baixar-ebook

 

 

2 comentários Adicione o seu

    1. Muito bem Luis você fazendo a dieta certinho ajudará a emagrecer. você pode perde de peso muito rápido de forma saudável.

      Curtido por 1 pessoa

Deixe um comentário

Preencha os seus dados abaixo ou clique em um ícone para log in:

Logotipo do WordPress.com

Você está comentando utilizando sua conta WordPress.com. Sair /  Alterar )

Foto do Google

Você está comentando utilizando sua conta Google. Sair /  Alterar )

Imagem do Twitter

Você está comentando utilizando sua conta Twitter. Sair /  Alterar )

Foto do Facebook

Você está comentando utilizando sua conta Facebook. Sair /  Alterar )

Conectando a %s