Super dicas de perde peso com caminha
Super dicas de perde peso com caminha

Super dicas para você fazer uma ótima caminhada.

Muita pessoas tem dificuldade de fazer caminhadas cedo e acaba deixando a tarde ou a noite para fazer, com essa dificuldade muitos acabam nem fazendo mais por que já chegam cansada e sem disposição.

Para isso vamos te ensinar como você deve fazer para acorda cedo e fazer uma boa caminhada, e tem mais os benefícios de acorda cedo.

1- Comesse antes de dormi.

Começar antes deitar
Começar antes deitar

Antes de dormi já prepara tudo para que possa facilitar sua manhã, se for tomar um delicioso suco detox deixa as frutas, verduras e legumes prontos lavado e cortados.

Deixe sempre suas roupas do lado da cama assim que acorda já veste e vai tomar suco ou café da manha para que não sai sem os nutrientes necessários para uma boa caminhada.

Muitos preferem tomar um banho antes da caminhada mas isso vai de pessoa por pessoa, já prefiro tomar depois que pratiquei os exercícios, isso relaxa meu corpo e ajuda meu dia a dia.

2- Durma cedo.

durma
durma

Dormi cedo parece impossível mas é possível dormi cedo e acorda cedo, quando deixa organizado seu dia a dia consegue dormi cedo, entendemos  que a correria nos faz tomar muitas decisões e muitas delas ocupa nosso tempo, mas se colocar em ordem tudo é possível .

 

3- Despertador

despertador
despertador

O despertador deve está sempre salvo nos dias que querem caminhar se sua decisão é caminhar todos os dias deixe salvo todos os dias na hora que queira acorda.

O tempo é precioso para muitos que principalmente começam muito cedo, para isso tem que ter muita força de vontade e acorda pelo menos 1 hora e meia antes do seu trabalho.

Dependendo da distancia de seu trabalho pode ser mais cedo ou menos.

 

4- Faça seu máximo

correr de manhã
correr de manhã

Faça seu máximo mas não exagere, comesse com 30 minutos por dia que irá te ajudar muito.

Vai de vagar por que não é a velocidade que vai te ajudar, e sim seu foco de ir todos os dias.

Tenha atitude em buscar a saúde agora, para que não falte quando precisar no futuro, não tenha vergonha chame uma amiga (o) para ir juntos, para que um e o outro de forças para continuar, siga em frente para chegar aos seus resultados que é ter uma vida mais saudável e emagrecer.